怎样控制和防止糖尿病

Question

怎样控制和防止糖尿病

Answer 1

控制和防止糖尿病的方法有饮食调整、规律运动、血糖监测、药物干预。

1、饮食调整：

减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

2、规律运动：

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上，可改善胰岛素敏感性并控制体重。

3、血糖监测：

高危人群定期检测空腹及餐后血糖，糖尿病患者需遵医嘱监测血糖变化，及时调整治疗方案。

4、药物干预：

确诊患者可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物，必要时联合胰岛素治疗，严禁自行调整用药方案。

保持规律作息和良好心态，戒烟限酒，每年进行糖尿病并发症筛查，发现异常及时就医。