得了手指肌腱炎该怎么调养

Question

得了手指肌腱炎该怎么调养

Answer 1

手指肌腱炎可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式调养。通常由过度使用、外伤、炎症反应、退行性变等原因引起。

1、休息制动：

减少手指活动，必要时使用支具固定。避免重复抓握、打字等动作，急性期需完全制动2-3周。

2、冷热敷交替：

急性肿胀期每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷。温度不超过40℃，每日3-4次促进血液循环。

3、药物治疗：

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏，严重者可关节腔注射复方倍他米松。

4、康复训练：

炎症消退后逐步进行肌腱滑动练习，用橡皮筋做抗阻训练，每日3组，每组10-15次。

调养期间避免提重物，可适量补充蛋白质和维生素C促进肌腱修复，若2周无改善需复查排除腱鞘囊肿等并发症。