吃什么提高男性雄性激素

Question

吃什么提高男性雄性激素

Answer 1

若出现雄激素水平偏低或希望维持正常水平的情况，可以适量吃牡蛎、动物肝脏、鸡蛋、坚果等食物，也可以遵医嘱吃十一酸睾酮、甲睾酮、丙酸睾酮、绒促性素等药物。建议及时就医，在医生指导下评估激素水平并制定个体化方案。

一、食物

1. 牡蛎

富含锌元素，锌是睾酮合成的必需矿物质，适量食用有助于维持正常雄激素水平。

2. 动物肝脏

含有胆固醇和维生素D，胆固醇是合成雄激素的前体物质，维生素D与睾酮水平呈正相关。

3. 鸡蛋

蛋黄中的胆固醇和蛋白质可提供雄激素合成原料，建议每日摄入1-2个全蛋。

4. 坚果

巴西坚果含硒元素，杏仁含精氨酸，这些成分均对维持男性激素平衡有帮助。

二、药物

1. 十一酸睾酮

睾酮酯类药物，用于原发性或继发性性腺功能减退症，需严格监测血液睾酮浓度。

2. 甲睾酮

甲基化睾酮衍生物，具有较强雄激素活性，适用于睾丸功能低下患者。

3. 丙酸睾酮

短效睾酮制剂，需定期注射，用于替代治疗时需配合医生调整剂量。

4. 绒促性素

促进睾丸间质细胞分泌睾酮，适用于下丘脑-垂体病变导致的性腺功能减退。

保持规律运动尤其是力量训练，保证充足睡眠，控制体脂率在正常范围，避免长期压力状态，这些生活方式调整对维持健康雄激素水平同样重要。