龙眼核煮水功效与作用

Question

龙眼核煮水功效与作用

Answer 1

龙眼核煮水具有安神助眠、缓解疲劳、改善贫血、促进消化等功效，适用于失眠多梦、气血不足、胃肠功能紊乱等人群，但需注意适量饮用并避免替代药物治疗。

1、安神助眠

龙眼核中的皂苷类成分可调节中枢神经系统，改善睡眠质量。适合焦虑或轻度失眠人群，可搭配酸枣仁煮水增强效果。

2、缓解疲劳

含有多糖和氨基酸成分，能帮助恢复体力。适用于长期脑力劳动者，建议午后饮用避免影响夜间睡眠。

3、改善贫血

铁元素和核苷酸物质可促进血红蛋白合成。对缺铁性贫血有辅助作用，需配合动物肝脏等富铁食物。

4、促进消化

鞣质成分能增强胃肠蠕动，缓解食积腹胀。胃肠虚弱者宜饭后温服，急性胃炎发作期禁用。

饮用时建议每日不超过500毫升，孕妇及糖尿病患者慎用。出现皮疹或腹泻应立即停用，症状持续需就医检查。