为什么运动后排便增多

Question

为什么运动后排便增多

Answer 1

运动后排便增多可能与肠道蠕动加快、水分代谢增强、饮食结构改变、肠易激综合征等因素有关。

1. 肠道蠕动加快

运动时腹部肌肉收缩刺激结肠，加速肠道内容物运输。建议保持规律运动习惯，避免久坐。

2. 水分代谢增强

运动出汗导致体内水分重新分配，肠道吸收水分减少使粪便软化。运动后需及时补充电解质水。

3. 饮食结构改变

运动人群常增加蛋白质和膳食纤维摄入，促进肠道菌群发酵产气。可调整膳食纤维增量速度。

4. 肠易激综合征

可能与内脏高敏感性有关，通常表现为运动后腹痛伴排便。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀或益生菌制剂。

建议观察排便性状变化，若持续出现腹泻、黏液便等情况需消化科就诊。