糖尿病怎么让血糖降下来

Question

糖尿病怎么让血糖降下来

Answer 1

糖尿病可通过饮食控制、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式降低血糖。高血糖通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动等原因引起。

1、饮食控制：

减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择全谷物、绿叶蔬菜、低糖水果等食物，分餐制有助于稳定血糖波动。

2、运动干预：

规律进行有氧运动和抗阻训练，每周至少150分钟中等强度运动，快走、游泳、骑自行车等运动可提高胰岛素敏感性，运动前后需监测血糖防止低血糖。

3、药物治疗：

二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲刺激胰岛素分泌，西格列汀延缓肠促胰素降解，使用药物需遵医嘱定期评估疗效和不良反应。

4、血糖监测：

通过指尖血糖监测或动态血糖仪追踪血糖变化，记录空腹、餐后及睡前血糖值，根据监测结果调整治疗方案，糖化血红蛋白每3-6个月检测一次。

保持规律作息和良好心态，戒烟限酒控制体重，定期复查并发症，出现持续高血糖或低血糖症状应及时就医调整治疗方案。