喝什么茶可以减肥减脂肪

Question

喝什么茶可以减肥减脂肪

Answer 1

若出现体重超标或单纯性肥胖，可以适量喝乌龙茶、普洱茶、绿茶、荷叶茶等茶饮，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食运动调整。

一、食物

1、乌龙茶

乌龙茶含茶多酚和咖啡因，能促进脂肪分解代谢，适合餐后饮用。

2、普洱茶

普洱茶发酵产物可调节肠道菌群，减少脂肪吸收，建议选择熟普洱。

3、绿茶

绿茶中儿茶素能抑制脂肪合成酶活性，每日饮用不宜超过1000毫升。

4、荷叶茶

荷叶碱成分具有轻度利尿和降脂作用，虚寒体质者慎用。

二、药物

1、奥利司他

脂肪酶抑制剂类处方药，需配合低脂饮食，可能引起油性便等不良反应。

2、二甲双胍

改善胰岛素抵抗的降糖药，超适应症使用需严格评估肝肾功。

3、左旋肉碱

促进脂肪酸氧化的辅助制剂，对运动减脂有协同作用。

饮茶需避免空腹及睡前饮用，配合每日有氧运动40分钟以上效果更佳，出现心慌失眠等不适应立即停用。