橘子皮泡水喝有什么好处

Question

橘子皮泡水喝有什么好处

Answer 1

橘子皮泡水喝有助于消化、缓解咳嗽、补充维生素C、促进食欲。橘子皮含有挥发油、黄酮类化合物等成分，合理使用可发挥一定保健作用。

1、助消化

橘子皮中的挥发油能刺激胃肠蠕动，帮助缓解饭后腹胀。建议取新鲜橘皮洗净后沸水冲泡，避免空腹饮用。

2、止咳化痰

橘子皮含有的柠檬烯具有祛痰作用，对风寒咳嗽有一定缓解效果。可搭配少量蜂蜜冲泡，风寒咳嗽者适用。

3、补充营养

橘子皮富含维生素C和膳食纤维，泡水后部分水溶性营养素可析出。建议选择无蜡无农残的有机橘皮更安全。

4、开胃生津

橘子皮特有的芳香物质能刺激唾液分泌，改善食欲不振。夏季可冷藏后饮用，但胃肠敏感者应适量。

建议选用新鲜无霉变的橘子皮，清洗后撕成小块冲泡，每日用量不宜超过10克。体质偏热或胃酸过多者慎用，出现不适立即停饮。