喝玉米须水能减肥吗

Question

喝玉米须水能减肥吗

Answer 1

喝玉米须水对减肥有一定帮助，但效果有限。玉米须水主要通过促进排尿、轻微抑制食欲和调节血糖来辅助减重，但无法替代科学饮食和运动。

1、促进排尿

玉米须具有利尿作用，可帮助排出体内多余水分，短期内可能使体重下降，但减少的是水分而非脂肪。

2、抑制食欲

玉米须中的多糖成分可能产生轻微饱腹感，减少进食量，需配合低热量饮食才能发挥作用。

3、调节血糖

玉米须中的活性成分有助于稳定餐后血糖波动，避免因血糖骤升骤降引发的饥饿感，间接控制热量摄入。

4、代谢影响

动物实验显示玉米须可能影响脂肪代谢酶活性，但人体证据不足，实际减脂效果远低于有氧运动。

建议将玉米须水作为健康饮品的补充，每日饮用不超过500毫升，同时保持均衡饮食和每周150分钟以上中等强度运动。