脚踝扭伤的处理方法

Question

脚踝扭伤的处理方法

Answer 1

脚踝扭伤可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理。脚踝扭伤通常由运动损伤、行走不稳、关节松弛、韧带撕裂等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动避免加重损伤，使用支具或绷带固定踝关节，减少韧带二次牵拉。

2、冰敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，血管收缩可减轻肿胀疼痛，注意避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

弹性绷带八字缠绕踝部施加均匀压力，松紧以能插入一指为宜，过度加压可能影响血运。

4、抬高患肢

卧床时用枕头垫高脚踝超过心脏水平，促进静脉回流，缓解局部淤血和张力性疼痛。

急性期避免热敷按摩，若48小时后仍无法负重行走或出现明显畸形，需及时骨科就诊排除骨折。