来月经可以吃杨梅吗

Question

来月经可以吃杨梅吗

Answer 1

来月经期间可以适量吃杨梅。杨梅富含维生素C、有机酸及膳食纤维，有助于缓解疲劳、促进消化，但需避免过量食用导致胃肠不适。

1、营养补充

杨梅含铁元素和维生素C，可辅助改善经期轻度贫血，建议每日食用不超过10颗。

2、缓解不适

有机酸成分可能帮助减轻腹胀感，体质偏寒者建议用温水浸泡后食用。

3、消化调节

膳食纤维有助于预防便秘，胃肠敏感者需控制摄入量。

4、注意事项

糖尿病患者或正服用抗凝药物者应咨询医生，避免影响血糖或药效。

经期饮食需保持温热均衡，若出现腹痛加重或过敏反应应立即停食并就医。