女人掉头发缺什么

Question

女人掉头发缺什么

Answer 1

女性脱发可能与缺铁性贫血、蛋白质摄入不足、维生素D缺乏、甲状腺功能异常等因素有关，可通过调整饮食结构、补充营养素、药物治疗等方式改善。

1. 缺铁性贫血

铁元素不足影响毛囊供氧，表现为头发干枯易断。建议增加红肉、动物肝脏等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

2. 蛋白质缺乏

头发主要成分为角蛋白，长期低蛋白饮食会导致发质变细。每日应保证鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白摄入，严重缺乏时可考虑乳清蛋白粉补充。

3. 维生素D不足

维生素D参与毛囊周期调节，缺乏可能加重脱发。可通过日晒、食用海鱼和蛋黄补充，检测确诊后可使用维生素D3软胶囊进行干预。

4. 甲状腺功能异常

甲亢或甲减均会扰乱毛发生长周期，常伴随乏力、体重变化等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，根据结果使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物调节。

日常建议保持规律作息，避免过度烫染，洗护时水温不宜过高，可配合含生姜、侧柏叶成分的防脱洗发产品辅助养护。