泡脚对崴脚有效果吗

Question

泡脚对崴脚有效果吗

Answer 1

泡脚对崴脚有一定缓解效果，但需根据损伤阶段选择冷敷或热敷。崴脚后的处理方式主要有急性期制动冷敷、恢复期热敷促进血液循环、药物辅助消肿止痛、严重时就医固定。

1、急性期冷敷

崴脚48小时内应冰敷患处，每次15-20分钟，可收缩血管减轻肿胀，此时禁止泡热水以免加重出血。

2、恢复期热敷

48小时后可改用40℃左右温水泡脚，配合红花油等外用药，有助于促进淤血吸收和软组织修复。

3、药物辅助

遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等药物，可缓解疼痛和炎症反应。

4、就医指征

若出现持续剧痛、无法承重或明显畸形，可能存在骨折或韧带撕裂，需及时进行X光或MRI检查。

崴脚后建议抬高患肢，避免早期负重活动，恢复期可逐步进行踝关节稳定性训练，饮食注意补充蛋白质和维生素C。