手脖子闪筋了怎么办

Question

手脖子闪筋了怎么办

Answer 1

手脖子闪筋可通过休息制动、冷敷处理、药物缓解、康复训练等方式治疗。手脖子闪筋通常由外力扭伤、姿势不当、肌肉劳损、关节退变等原因引起。

1、休息制动：

立即停止活动并用护腕固定腕关节，避免二次损伤，急性期建议保持手腕中立位制动48小时。

2、冷敷处理：

伤后24小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛，注意用毛巾隔开避免冻伤。

3、药物缓解：

急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用非甾体抗炎药，口服塞来昔布胶囊有助于消炎镇痛。

4、康复训练：

肿胀消退后进行腕关节屈伸、握力球训练，逐步恢复关节活动度，避免过早负重活动。

恢复期间避免提重物及重复扭转动作，可适量补充蛋白质和维生素C促进软组织修复，若72小时后疼痛未缓解需就医排除骨折或韧带撕裂。