百香果的功效作用与吃法

Question

百香果的功效作用与吃法

Answer 1

百香果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，具有缓解便秘、改善睡眠、抗氧化、辅助降压等功效，可直接食用、榨汁、制作果酱或搭配酸奶。

1、缓解便秘

百香果籽含丰富膳食纤维，促进肠道蠕动。胃肠功能较弱者建议过滤籽后食用。

2、改善睡眠

果实中的哈曼生物碱具有镇静作用，睡前饮用百香果茶有助于放松神经。

3、抗氧化

类黄酮和维生素C协同清除自由基，新鲜果肉抗氧化效果最佳。

4、辅助降压

钾离子可调节钠代谢，高血压患者可每日食用1-2个，避免与降压药同服。

对百香果过敏者应禁用，胃肠敏感人群建议少量尝试。食用后出现皮疹或腹泻需及时就医。