大姨妈来了体重会上升吗

Question

大姨妈来了体重会上升吗

Answer 1

月经期间体重上升属于常见生理现象，主要与激素波动导致的水钠潴留、胃肠蠕动减缓、食欲增加及运动量减少等因素有关。

1. 水钠潴留

经期前雌激素水平下降会引发醛固酮分泌增加，导致体内水分滞留，可能使体重增加1-3公斤，月经结束后会逐渐恢复。

2. 胃肠变化

孕激素升高会减缓胃肠蠕动，可能引发便秘和腹胀，肠道内容物堆积会造成暂时性体重上升。

3. 食欲波动

黄体期血清素水平降低可能刺激对高糖高脂食物的渴望，热量摄入增加会转化为脂肪储存。

4. 活动减少

经期不适感常导致运动量下降，基础代谢率轻微降低，能量消耗减少可能加剧体重变化。

建议经期保持适度活动，选择富含钾离子的香蕉、菠菜等食物帮助排水，避免高盐饮食，通常月经结束后3-5天体重可自行回落。