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吃香瓜有什么功效

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吃香瓜有什么功效

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朱明炜主任医师北京医院

香瓜具有清热解暑、生津止渴、促进消化、利尿消肿等功效，适量食用有助于补充维生素和矿物质。
1、清热解暑
香瓜水分含量高，能缓解夏季燥热感，适合高温环境下出汗多的人群食用。
2、生津止渴
含有天然果糖和电解质，可快速缓解口干舌燥症状，运动后食用效果显著。
3、促进消化
丰富的膳食纤维能刺激胃肠蠕动，改善功能性消化不良引起的腹胀症状。
4、利尿消肿
钾元素含量较高有助于调节体内钠钾平衡，对轻度水肿有缓解作用。
建议选择成熟度适中的香瓜，脾胃虚寒者应控制食用量，出现腹泻等不适需暂停食用。

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