吃菊花的好处和坏处

Question

吃菊花的好处和坏处

Answer 1

适量食用菊花有助于清热降火、缓解眼疲劳，但过量可能引起胃肠不适或过敏反应。菊花的主要作用包括疏散风热、平肝明目、清热解毒，潜在风险涉及脾胃虚寒者腹泻、花粉过敏者诱发症状。

1、疏散风热

菊花性微寒，对风热感冒初期头痛发热有辅助缓解作用，可搭配桑叶泡茶饮用，虚寒体质者慎用。

2、平肝明目

含维生素A前体物质，有助于缓解视疲劳和干眼症，适合长期用眼人群，建议每日用量不超过5克干品。

3、清热解毒

对皮肤疖肿、咽喉肿痛有辅助疗效，可外用鲜品捣敷或配伍金银花煎汤，体质虚弱者不宜长期服用。

4、调节血压

所含黄酮类物质可能帮助轻度降压，高血压患者可咨询医生后作为膳食补充，低血压人群应控制摄入。

建议选择无硫熏蒸的优质菊花，每日食用量控制在3-10克，出现腹痛、皮疹等不适立即停用，孕妇及过敏体质者须在医师指导下使用。