干桑葚子的功效与作用

Question

干桑葚子的功效与作用

Answer 1

干桑葚子具有滋阴补血、润肠通便、养肝明目、抗氧化等功效，适合用于改善贫血、便秘、视力模糊及延缓衰老等情况。

1、滋阴补血

干桑葚子富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血。可搭配当归、熟地黄等药材增强补血效果。

2、润肠通便

干桑葚子含有丰富膳食纤维和果胶，能刺激肠道蠕动，缓解功能性便秘。胃肠虚弱者需控制食用量避免腹泻。

3、养肝明目

所含花青素和胡萝卜素可保护视网膜细胞，减轻视疲劳。长期用眼过度者可适量食用，配合枸杞效果更佳。

4、抗氧化

桑葚多酚类物质能清除自由基，延缓皮肤老化。建议每日食用10-15克，糖尿病患者需监测血糖变化。

食用干桑葚子可泡水或煮粥，避免与寒凉食物同食，脾虚便溏者应减量，出现过敏症状需立即停用。