喝茶油的功效与作用

Question

喝茶油的功效与作用

Answer 1

茶油具有抗氧化、调节血脂、促进消化、保护皮肤等功效，适合日常食用或外用。茶油富含单不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分，对心血管健康、胃肠功能及皮肤屏障修复有一定帮助。

1、抗氧化

茶油中的维生素E和角鲨烯能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，适合中老年人或长期熬夜人群日常食用，可直接凉拌或低温烹调。

2、调节血脂

单不饱和脂肪酸占比超过80%，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，建议高血脂患者替代部分动物油脂使用，每日摄入量控制在25克以内。

3、促进消化

茶油中的油酸能刺激胆汁分泌，改善脂肪消化吸收，对功能性消化不良者，可在餐前空腹服用5毫升茶油辅助缓解症状。

4、保护皮肤

外用茶油可形成保护膜减少水分流失，对轻度烫伤、尿布疹或皮肤干燥，可清洁患处后薄涂，配合医用敷料效果更佳。

使用茶油需注意选择冷压工艺产品，开封后冷藏保存避免氧化变质，皮肤敏感者建议先做局部测试，出现过敏反应应立即停用并就医。