高血压和高血糖的人能喝羊奶吗

Question

高血压和高血糖的人能喝羊奶吗

Answer 1

高血压和高血糖患者可以适量饮用羊奶，羊奶富含优质蛋白和钙质，但需注意控制每日摄入量，避免影响血糖和血压水平。

1、营养特点：

羊奶蛋白质结构更易消化吸收，乳糖含量低于牛奶，对胃肠刺激较小，适合部分乳糖不耐受人群。

2、血糖影响：

羊奶升糖指数约为30-40，属于低升糖饮品，但每次饮用不宜超过200毫升，避免单次摄入过多乳糖。

3、血压影响：

羊奶含钾量较高，每100克约含200毫克钾，有助于钠离子排出，但市售羊奶粉可能添加钠，需查看成分表。

4、饮用建议：

选择无添加糖的纯羊奶，每日不超过250毫升，饮用时间建议放在两餐之间，避免与降糖药同服。

合并心脑血管疾病的患者饮用前应咨询医生，监测饮用后2小时血糖变化，搭配全谷物食品可延缓糖分吸收。