关于近视怎么预防

Question

关于近视怎么预防

Answer 1

近视可通过保持用眼卫生、增加户外活动、调整用眼习惯、定期视力检查等方式预防。

1、用眼卫生：

避免长时间近距离用眼，每用眼40分钟休息5-10分钟，不在光线过暗或晃动的环境中阅读。

2、户外活动：

每天保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。

3、用眼习惯：

保持30厘米以上的阅读距离，避免躺着或趴着看书，电子屏幕亮度需与环境光线协调。

4、定期检查：

儿童青少年每3-6个月进行散瞳验光，建立屈光发育档案，早发现早干预。

日常注意均衡饮食，适量补充维生素A、D及叶黄素，避免高糖饮食加重眼球壁变薄风险。