高血糖高血压高血脂能吃哪些食物

Question

高血糖高血压高血脂能吃哪些食物

Answer 1

若出现高血糖、高血压、高血脂情况，可以适量吃燕麦、深海鱼、西蓝花、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、氨氯地平、阿托伐他汀、缬沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，改善血脂代谢，适合三高人群作为主食替代。

2、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，能调节血脂、降低炎症反应，每周建议食用2-3次。

3、西蓝花

含有铬元素和硫化物，可增强胰岛素敏感性，同时钾含量高有助于钠盐排泄。

4、黑木耳

木耳多糖具有抗凝血作用，膳食纤维可吸附肠道内胆固醇，辅助调节血脂水平。

二、药物

1、二甲双胍

通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗，是2型糖尿病基础用药，可能出现胃肠反应。

2、氨氯地平

钙通道阻滞剂类降压药，能松弛血管平滑肌，常见副作用包括踝部水肿和头痛。

3、阿托伐他汀

抑制胆固醇合成的降脂药物，需监测肝功能，避免与葡萄柚同服。

4、缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，适用于合并糖尿病的高血压患者，可能引起血钾升高。

日常需控制每日盐摄入量低于5克，烹饪采用蒸煮方式，避免腌制食品和动物内脏，每周进行150分钟中等强度有氧运动。