桂圆好处和功效

Question

桂圆好处和功效

Answer 1

桂圆具有补益心脾、养血安神等功效，适合气血不足、失眠心悸的人群适量食用。

1、补益心脾

桂圆性温味甘，归心脾经，能改善心脾两虚引起的面色萎黄、食欲不振，日常可搭配红枣煮粥食用。

2、养血安神

含铁元素及多种氨基酸，有助于缓解血虚导致的失眠健忘，建议睡前饮用桂圆莲子汤辅助调理。

3、缓解疲劳

丰富的葡萄糖和蔗糖能快速补充能量，适合体力消耗大时食用，但糖尿病患者须控制摄入量。

4、抗氧化

多酚类物质可清除自由基，延缓细胞衰老，新鲜桂圆果肉或干品泡水均可获取活性成分。

建议每日食用量不超过15颗，阴虚火旺者慎用，搭配枸杞、银耳等食材可增强滋补效果。