掉头发厉害吃什么

Question

掉头发厉害吃什么

Answer 1

若出现掉头发厉害的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B族、养血生发胶囊、米诺地尔等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善毛囊健康，促进头发生长。

2. 核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能够滋养头发，减少脱发。

3. 菠菜

菠菜富含铁和叶酸，有助于改善贫血导致的脱发问题。

4. 三文鱼

三文鱼含有丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，能够增强头发韧性，减少断裂。

二、药物

1. 胱氨酸片

胱氨酸片可补充头发所需氨基酸，改善头发营养状况，需在医生指导下使用。

2. 维生素B族

维生素B族有助于调节头皮油脂分泌，促进头发生长，需遵医嘱服用。

3. 养血生发胶囊

养血生发胶囊具有滋补肝肾、养血生发的功效，适用于血虚型脱发。

4. 米诺地尔

米诺地尔可扩张头皮血管，促进毛囊生长，需在医生指导下使用。

日常注意保持规律作息，避免过度烫染头发，适当按摩头皮促进血液循环，有助于改善脱发症状。