儿童近视如何预防

Question

儿童近视如何预防

Answer 1

儿童近视可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查等方式预防。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、光线不足、缺乏户外活动等原因引起。

1、控制用眼时间

家长需限制孩子连续用眼时间，每30分钟近距离用眼后建议休息5分钟，避免长时间使用电子产品或阅读。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长，家长需督促孩子参与球类运动等户外项目。

3、调整用眼环境

保持阅读距离30厘米以上，光线均匀明亮但不刺眼，家长需避免让孩子在摇晃车厢或昏暗环境中用眼。

4、定期视力检查

建议每3-6个月进行专业验光，建立屈光发育档案，家长需关注孩子眯眼、揉眼等异常用眼行为。

日常可适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免高糖饮食，保证充足睡眠有助于视力保护。