骨质疏松症患者饮食禁忌有哪些

Question

骨质疏松症患者饮食禁忌有哪些

Answer 1

骨质疏松症患者应避免高盐食物、含磷酸盐饮料、过量咖啡因及酒精，可适量摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜及坚果，必要时遵医嘱补充碳酸钙、阿仑膦酸钠或维生素D制剂。

1、高盐食物

每日盐分摄入超过6克会加速钙质流失，腌制食品、加工肉类等需限制，建议用香草香料替代部分食盐调味。

2、含磷酸盐饮料

可乐等碳酸饮料含大量磷酸盐，会干扰钙吸收，可选择无糖豆浆或低脂乳制品作为替代饮品。

3、过量咖啡因

每日咖啡超过3杯可能降低肠钙吸收率，喝茶建议选择低咖啡因品种，同时增加高钙食物摄入。

4、酒精

酒精会抑制成骨细胞活性，男性每日饮酒不超过25克，女性不超过15克，严重骨质疏松者需戒酒。

日常建议增加日照时间促进维生素D合成，进行快走、太极等负重运动，定期监测骨密度指标。