猕猴桃的营养价值及功效

Question

猕猴桃的营养价值及功效

Answer 1

猕猴桃富含维生素C、膳食纤维、钾及抗氧化物质，具有增强免疫力、促进消化、调节血压及延缓衰老等功效。

1、维生素C

每100克猕猴桃含维生素C约60毫克，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成及抗氧化。

2、膳食纤维

猕猴桃含丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘，降低胆固醇吸收。

3、钾元素

高钾低钠特性有助于调节血压平衡，维持心脏和肌肉正常功能。

4、抗氧化物质

含叶绿素、类胡萝卜素等抗氧化成分，可清除自由基，延缓细胞衰老。

建议每日食用1-2个猕猴桃，对果胶过敏者需谨慎，搭配均衡饮食效果更佳。