骨质疏松症的高发人群有哪些

Question

骨质疏松症的高发人群有哪些

Answer 1

骨质疏松症高发人群主要有绝经后女性、老年人、长期缺乏运动者、钙或维生素D摄入不足者。

1、绝经后女性

雌激素水平下降导致骨量流失加速，建议定期进行骨密度检测并补充钙剂。

2、老年人

年龄增长使骨重建功能减退，需增加抗阻力运动并预防跌倒。

3、缺乏运动者

长期久坐会降低骨组织机械负荷刺激，应进行快走、太极拳等负重运动。

4、营养缺乏者

长期低钙饮食或维生素D合成不足影响骨代谢，需增加乳制品、深绿色蔬菜摄入。

建议高风险人群每年检测骨密度，日常注意均衡膳食和适度日照，避免吸烟酗酒等危险因素。