每天早上腰疼怎么回事

Question

每天早上腰疼怎么回事

Answer 1

每天早上腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠习惯、更换床垫、物理治疗、药物干预等方式缓解。

1、睡姿不当：

长时间保持蜷缩或扭曲姿势睡觉可能导致腰部肌肉紧张。建议选择仰卧或侧卧时在膝盖间夹枕头，减轻腰椎压力。

2、床垫不适：

过软或过硬的床垫无法为脊柱提供有效支撑。中等硬度记忆棉床垫有助于保持腰椎自然曲度，更换床垫后症状多可改善。

3、腰肌劳损：

可能与久坐、搬运重物等因素有关，通常表现为晨起时腰部僵硬酸痛。热敷配合腰部拉伸可缓解症状，严重时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。

4、腰椎间盘突出：

可能与退行性变、外伤等因素有关，常伴有下肢放射痛。急性期需卧床休息，可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、甲钴胺片，配合牵引治疗。

日常应注意避免久坐久站，睡眠时可在腰下垫小毛巾卷维持生理曲度，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时就诊骨科。