手臂拉伤疼痛怎么处理

Question

手臂拉伤疼痛怎么处理

Answer 1

手臂拉伤疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解。拉伤通常由肌肉过度拉伸、运动姿势不当、外力撞击、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并用绷带固定患肢，避免二次损伤。急性期48小时内禁止按摩或热敷。

2、冷热敷交替

急性期每2小时冰敷15分钟，72小时后改用热敷促进血液循环。注意防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物缓解疼痛和炎症。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行腕关节屈伸、握力球抓握等低强度训练，恢复肌肉柔韧性。

恢复期间避免提重物或剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若持续疼痛超过一周需就医排除骨折或肌腱断裂。