后侧肌群拉伤怎么治疗

Question

后侧肌群拉伤怎么治疗

Answer 1

后侧肌群拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。后侧肌群拉伤通常由运动过度、热身不足、肌肉疲劳、外力损伤等原因引起。

1、休息制动

急性期停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，避免负重行走或剧烈运动。

2、冷敷热敷

拉伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，配合红外线理疗效果更佳。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，合并严重血肿需穿刺抽吸。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行腘绳肌等长收缩训练，后期加入抗阻运动和拉伸练习，恢复期可配合超声波治疗。

恢复期间避免突然发力或过度拉伸，饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，两周未缓解需复查排除肌腱断裂。