来例假可以喝枸杞红枣水吗

Question

来例假可以喝枸杞红枣水吗

Answer 1

来例假可以适量喝枸杞红枣水。枸杞红枣水具有补血益气、缓解疲劳的作用，适合经期饮用，但需注意体质差异与饮用量。

1、补血益气

枸杞和红枣富含铁元素和维生素，有助于改善经期失血导致的轻微贫血症状，适合气血不足的女性。

2、缓解疲劳

红枣中的糖分和枸杞的多糖成分可提供能量，减轻经期乏力感，但糖尿病患者需谨慎控制摄入量。

3、体质适配

阴虚火旺或湿热体质者过量饮用可能加重燥热感，出现口干、便秘等症状，建议减少频次或搭配菊花饮用。

4、饮用建议

每日1-2杯为宜，避免空腹饮用；若经血量过大或伴有严重痛经，应优先就医排查器质性疾病。

经期饮食需温软清淡，可搭配适量运动促进血液循环，避免生冷辛辣刺激食物。