茉莉花茶的功效作用及食用方法

Question

茉莉花茶的功效作用及食用方法

Answer 1

茉莉花茶具有提神醒脑、舒缓情绪、促进消化、抗氧化等功效，适合日常适量饮用。茉莉花茶主要由茉莉花与绿茶窨制而成，饮用时建议选择80℃左右温水冲泡，避免空腹饮用。

1、提神醒脑

茉莉花茶含少量咖啡因，能刺激中枢神经系统，缓解疲劳感。适合工作学习时饮用，但睡前应避免以免影响睡眠。

2、舒缓情绪

茉莉花香气的芳樟醇成分可通过嗅觉调节情绪，有助于缓解焦虑。可搭配深呼吸练习增强放松效果。

3、促进消化

茶多酚能刺激胃酸分泌，饭后饮用可帮助分解油腻食物。胃肠敏感者建议稀释饮用或避免空腹饮用。

4、抗氧化

绿茶中的茶多酚与茉莉花黄酮类物质协同作用，可清除自由基。长期适量饮用对延缓衰老有一定辅助作用。

饮用茉莉花茶每日建议不超过3杯，避免与铁剂同服；体质虚寒者可加入少量生姜调节，出现心悸等不适需停饮并咨询医生。