来月经可以喝柠檬水吗

Question

来月经可以喝柠檬水吗

Answer 1

来月经期间可以适量喝柠檬水。柠檬水富含维生素C，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量饮用或饮用过凉。

1、缓解疲劳

柠檬水中的维生素C有助于改善经期疲劳感，建议选择常温或温热的柠檬水饮用。

2、促进铁吸收

经期失血可能导致铁流失，柠檬酸能促进非血红素铁的吸收，可与含铁食物搭配饮用。

3、胃肠刺激

部分女性经期胃肠敏感，空腹饮用酸性柠檬水可能引发不适，建议餐后稀释饮用。

4、体质差异

体质虚寒者饮用过量可能加重痛经，出现腹痛时可暂停饮用并热敷缓解。

经期饮食需保持温热均衡，若饮用后出现明显不适需停止并咨询医生。