家人如何帮助产后抑郁患者

Question

家人如何帮助产后抑郁患者

Answer 1

家人可通过情感支持、分担育儿压力、协助就医、营造安全环境等方式帮助产后抑郁患者。产后抑郁通常由激素波动、心理适应障碍、睡眠剥夺、社会支持不足等因素引起。

1、情感支持：

保持耐心倾听，避免指责或否定情绪，用“我理解你很辛苦”等语言表达共情，鼓励患者倾诉感受。

2、分担育儿：

主动参与夜间哺乳、换尿布等育儿事务，帮助患者保证每天连续4-6小时睡眠，减轻体力透支。

3、协助就医：

陪同患者至精神心理科就诊，记录症状变化供医生参考，提醒按时服用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。

4、环境营造：

减少探访人数，保持居室光线柔和，准备易消化的蛋白质食物如蒸蛋羹，避免刺激性言语冲突。

家人需观察自杀风险信号，若出现自伤念头或拒绝进食需立即送医，恢复期可陪同进行轻度散步活动。