哪些食物含维生素D比较多

Question

哪些食物含维生素D比较多

Answer 1

若出现维生素D缺乏或需要补充维生素D的情况，可以适量吃海鱼、动物肝脏、蛋黄、蘑菇等食物，也可以遵医嘱吃维生素D3软胶囊、胆维丁乳、阿法骨化醇等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 海鱼

三文鱼、金枪鱼等深海鱼类富含维生素D，适量食用有助于补充。

2. 动物肝脏

猪肝、鸡肝等动物肝脏含有较多维生素D，但需注意胆固醇含量较高。

3. 蛋黄

鸡蛋黄中含有一定量的维生素D，日常适量食用可帮助补充。

4. 蘑菇

紫外线照射过的蘑菇含有较多维生素D，可作为素食者的补充来源。

二、药物

1. 维生素D3软胶囊

用于预防和治疗维生素D缺乏症，需遵医嘱使用。

2. 胆维丁乳

适用于维生素D缺乏性佝偻病的预防和治疗，应在医生指导下服用。

3. 阿法骨化醇

用于骨质疏松症等疾病的辅助治疗，需严格按医嘱使用。

补充维生素D时应注意适量，过量可能导致中毒，建议通过检测血液维生素D水平来指导补充剂量。