脚背扭到了肿了怎么办

Question

脚背扭到了肿了怎么办

Answer 1

脚背扭伤肿胀可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由外力撞击、韧带损伤、肌腱炎、骨折等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并用弹性绷带包扎固定，抬高患肢促进静脉回流。避免患处承重或过度活动，必要时使用拐杖辅助行走。

2、冷敷热敷

急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环。注意冰袋需用毛巾包裹避免冻伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。非甾体抗炎药能缓解疼痛肿胀，外用药可直接作用于患处。

4、物理治疗

肿胀消退后可进行超声波治疗或低频电刺激，促进组织修复。严重韧带损伤需佩戴护踝支具，恢复期逐步开展踝关节活动度训练。

伤后72小时内避免按摩或热疗，若出现皮肤青紫、剧烈疼痛或无法负重等情况应及时就医排除骨折。恢复期间穿硬底鞋保护踝关节，适量补充蛋白质和维生素C有助于软组织修复。