脚经常抽筋是什么原因

Question

脚经常抽筋是什么原因

Answer 1

脚经常抽筋可能由缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、下肢动脉硬化等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善循环、药物干预等方式缓解。

1. 缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足或维生素D缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议多摄入牛奶、豆制品，遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。

2. 过度疲劳

长时间站立或运动导致肌肉乳酸堆积，可能引发痉挛。需减少下肢负荷，运动前后做好拉伸，局部热敷配合按摩可缓解症状。

3. 寒冷刺激

低温环境会使肌肉血管收缩，血液循环不畅诱发抽搐。冬季注意足部保暖，睡前可用40℃温水泡脚15分钟改善局部供血。

4. 下肢动脉硬化

血管狭窄导致肌肉缺血缺氧，常伴有行走后疼痛、皮肤温度降低。可能与高血压、高血脂等因素有关，需遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片、前列地尔注射液等改善循环药物。

日常可多进行踝泵运动促进血液循环，避免突然剧烈运动，若频繁发作伴肿胀需排查电解质紊乱或神经系统病变。