金姑娘果的功效与作用

Question

金姑娘果的功效与作用

Answer 1

金姑娘果具有抗氧化、护肝明目、润肠通便、辅助降血糖等功效，适合适量食用以补充营养，但需注意过敏体质者慎用。

1、抗氧化

金姑娘果富含维生素C和多酚类物质，能清除自由基，延缓细胞衰老。皮肤干燥者可搭配蓝莓等食物增强效果。

2、护肝明目

果实中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，帮助维持视网膜功能。长期用眼人群可配合枸杞食用。

3、润肠通便

果皮含膳食纤维促进胃肠蠕动，改善便秘。胃肠功能较弱者建议去皮食用避免刺激。

4、辅助控糖

低升糖指数特性有助于平稳血糖，糖尿病患者可作加餐水果，但需控制每日摄入量在100克以内。

食用时选择成熟果实，避免空腹大量进食，出现皮疹或腹泻应立即停用并就医。