脚老抽筋是什么原因

Question

脚老抽筋是什么原因

Answer 1

脚老抽筋可能与缺钙、过度疲劳、血液循环不良、腰椎间盘突出等因素有关，可通过补钙、休息按摩、改善循环、治疗原发病等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议增加牛奶、豆制品等高钙食物摄入，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。

2、过度疲劳

长时间站立或运动过量会导致肌肉乳酸堆积，引发痉挛。可通过局部热敷、按摩放松肌肉，避免剧烈运动后立即停止活动，适当补充含电解质的运动饮料。

3、血液循环不良

下肢静脉曲张或久坐不动可能影响血流供应，表现为夜间抽筋加重。建议穿戴弹力袜，每隔1小时活动下肢，医生可能开具迈之灵片、地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等改善微循环药物。

4、腰椎间盘突出

神经根受压可能引起下肢肌肉异常收缩，常伴有腰痛或腿麻症状。需通过腰椎MRI确诊，治疗包括甲钴胺片、塞来昔布胶囊等营养神经和抗炎药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

夜间抽筋时可立即扳脚背拉伸腓肠肌，日常注意腿部保暖，避免突然受凉刺激肌肉痉挛，长期反复发作需排查甲状旁腺功能减退等内分泌疾病。