决明子茶怎么喝最有营养

Question

决明子茶怎么喝最有营养

Answer 1

决明子茶可搭配菊花、枸杞、山楂、陈皮等食材提升营养价值，饮用时间建议在餐后1小时或下午时段，避免空腹饮用。

1、搭配菊花

菊花与决明子配伍可增强清肝明目功效，适合用眼过度人群，沸水冲泡10分钟即可饮用。

2、配伍枸杞

枸杞能补益肝肾，与决明子同泡可缓解决明子的寒凉特性，水温控制在80℃左右为宜。

3、加入山楂

山楂所含有机酸能促进决明子中蒽醌类成分溶出，适合血脂偏高者，建议隔日饮用一次。

4、搭配陈皮

陈皮的挥发油成分有助于决明子有效成分吸收，胃肠功能较弱者可选择此组合方式。

饮用时建议使用陶瓷或玻璃器皿，每日总量不超过10克决明子，连续饮用2周后需间隔3-5天，孕妇及经期女性慎用。