肩部肌肉劳损怎么办

Question

肩部肌肉劳损怎么办

Answer 1

肩部肌肉劳损可通过热敷理疗、局部用药、康复训练、手术治疗等方式缓解。通常由姿势不当、过度劳损、肌肉拉伤、肩周炎等原因引起。

1、热敷理疗

使用40℃左右热毛巾每日敷患处，促进局部血液循环。避免长时间保持同一姿势，每1小时活动肩关节。

2、局部用药

遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、云南白药气雾剂等药物。药物可能引起皮肤过敏，使用前需测试。

3、康复训练

进行钟摆运动、爬墙训练等低强度锻炼。训练强度以不引起疼痛为度，每日2-3组，每组10-15次。

4、手术治疗

顽固性劳损可能需关节镜清理术。手术适应证包括持续3个月以上疼痛、活动明显受限等情况。

建议避免提重物及剧烈运动，睡眠时可在肩部垫软枕保持肌肉放松，症状持续不缓解应及时就医复查。