绿茶的副作用和危害

Question

绿茶的副作用和危害

Answer 1

绿茶可能引起失眠、胃肠不适、铁吸收障碍及药物相互作用等副作用，过量饮用可能加重肝肾负担。

1、失眠

绿茶含咖啡因，敏感人群饮用后可能影响睡眠质量。建议避免睡前饮用，可选择低咖啡因茶或淡茶。

2、胃肠不适

茶多酚刺激胃酸分泌，空腹饮用易引发胃痛、反酸。胃肠功能弱者建议餐后饮用，避免浓茶。

3、铁吸收障碍

单宁酸会抑制非血红素铁吸收，贫血患者应避免与补铁剂同服，间隔2小时以上饮用。

4、药物相互作用

绿茶可能影响华法林等抗凝药代谢，服药期间需咨询医生调整饮茶量。

每日绿茶摄入量建议控制在3-4杯，孕妇、贫血及胃溃疡患者应限制饮用，出现心悸或持续不适需及时就医。