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男人抵抗力差经常感冒怎么办

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男人抵抗力差经常感冒怎么办

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张文同主任医师山东大学齐鲁医院

男性抵抗力差经常感冒可通过调整作息、补充营养、适度运动、接种疫苗等方式改善，通常与睡眠不足、营养不良、缺乏锻炼、慢性疾病等原因有关。
1、调整作息
长期熬夜会导致免疫细胞活性下降，建议保证每天7-8小时睡眠，避免昼夜颠倒。
2、补充营养
蛋白质和维生素摄入不足可能削弱免疫功能，可增加鱼类、蛋类、深色蔬菜等食物摄入。
3、适度运动
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，能增强中性粒细胞和巨噬细胞功能。
4、接种疫苗
慢性鼻炎或支气管炎患者易反复感冒，可接种流感疫苗或肺炎疫苗预防继发感染。
若调整生活方式后仍频繁感冒，建议排查糖尿病、甲状腺功能减退等潜在疾病，必要时可遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽等免疫调节剂。

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