来姨妈可以吃圣女果吗

Question

来姨妈可以吃圣女果吗

Answer 1

来姨妈可以适量吃圣女果，圣女果富含维生素C、膳食纤维等营养素，有助于补充经期营养，但需避免过量食用导致胃肠不适。

1、营养补充

圣女果含维生素C和番茄红素，可帮助缓解经期氧化应激，建议每日食用10-15颗为宜。

2、胃肠影响

体质寒凉者空腹大量食用可能引发腹痛，建议搭配温性食物如红枣同食。

3、血糖控制

低升糖指数特性适合经期血糖波动者，但糖尿病患者仍需控制总量。

4、食用建议

选择成熟果实，充分清洗后去皮食用，避免冷藏后直接食用刺激子宫收缩。

经期饮食需注意营养均衡，可搭配热牛奶、南瓜粥等温软食物，若出现明显腹痛或腹泻应暂停食用并就医。