女生吃莲子的功效与作用有哪些

Question

女生吃莲子的功效与作用有哪些

Answer 1

女生吃莲子主要有健脾止泻、养心安神、补肾固精、改善肤质等功效，莲子富含淀粉、蛋白质、维生素及钙磷钾等矿物质，适合日常适量食用。

1、健脾止泻

莲子所含鞣质能收敛肠道，缓解脾虚型腹泻，可搭配山药、芡实煮粥食用。

2、养心安神

莲子心含生物碱有助于镇静神经，改善失眠多梦，建议与百合、龙眼肉同炖。

3、补肾固精

莲子中的棉子糖成分对肾气不足引起的遗精滑泄有辅助调理作用，常配伍枸杞食用。

4、改善肤质

莲子维生素E和锌元素能抗氧化，减少皮肤干燥起屑，可打粉后与蜂蜜调敷面部。

莲子性平但淀粉含量高，糖尿病患者应控制摄入量，食用前建议去除莲心以免苦涩刺激胃肠。