生姜柠檬水的功效与作用有哪些

Question

生姜柠檬水的功效与作用有哪些

Answer 1

生姜柠檬水具有促进消化、缓解恶心、增强免疫、辅助抗氧化等功效，适合日常适量饮用。

1、促进消化

生姜中的姜辣素可刺激胃肠蠕动，柠檬酸帮助分解食物，两者结合能缓解饭后腹胀。胃肠功能紊乱者可少量饮用，避免空腹使用。

2、缓解恶心

生姜通过抑制5-HT3受体减轻妊娠呕吐或晕动症引发的恶心感，柠檬香气有舒缓作用。严重呕吐需就医排除肠梗阻等疾病。

3、增强免疫

柠檬富含维生素C，生姜含姜烯酚等活性成分，协同提升中性粒细胞活性。但无法替代药物治疗感染性疾病。

4、辅助抗氧化

柠檬多酚类物质与生姜中的姜黄素共同清除自由基，长期饮用可能减缓皮肤老化。高温冲泡会破坏部分有效成分。

建议选用新鲜食材，每日饮用不超过500毫升，胃溃疡患者慎用。出现胃部灼痛或过敏反应应立即停用。