身体湿气重是什么原因引起的

Question

身体湿气重是什么原因引起的

Answer 1

身体湿气重可能由环境潮湿、饮食不当、脾虚湿盛、肾阳虚衰等原因引起，可通过调整生活习惯、中药调理等方式改善。

1、环境潮湿

长期处于潮湿环境会导致外湿侵袭，表现为头身困重、关节酸痛。建议保持居所通风除湿，避免淋雨涉水。

2、饮食不当

过量食用生冷油腻食物损伤脾胃运化功能，常见脘腹胀满、大便黏腻。需减少冰品、甜食摄入，适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材。

3、脾虚湿盛

脾胃虚弱导致水湿停滞，多伴食欲不振、舌苔厚腻。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等健脾化湿药物。

4、肾阳虚衰

肾阳不足使水液代谢障碍，常见畏寒肢冷、夜尿频多。需在医生指导下服用金匮肾气丸、真武汤、附子理中丸等温阳利水方剂。

日常可进行八段锦、快走等运动促进排汗除湿，避免久坐久卧，症状持续或加重需及时就医。