石榴糖尿病人能吃吗

Question

石榴糖尿病人能吃吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用石榴，石榴属于低升糖指数水果，富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，但需注意控制摄入量并监测血糖变化。

1、升糖指数低

石榴的升糖指数约为35，属于低升糖水果，适量食用对血糖影响较小。

2、营养丰富

石榴含有多酚类抗氧化物质和膳食纤维，有助于改善胰岛素敏感性。

3、需控制分量

建议每次食用不超过半个中等大小石榴，避免与其他高糖食物同食。

4、个体化调整

食用后需监测血糖反应，血糖控制不稳定者应咨询医生或营养师。

糖尿病患者可选择在两餐之间少量食用石榴，同时保持均衡饮食和规律运动，定期复查血糖指标。